城市文化学院开展2020级本科生心理讲座
发布时间：2021-10-29 14:59:37
来源：华南师范大学城市文化学院
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10月28日，心理咨询中心潘绮敏老师为城市文化学院2020级本科生开展情绪与压力疏导主题心理讲座。
“‘大二低潮’是什么？”潘绮敏娓娓道来，向在场学生介绍了大学生心理健康问题现状、成因并介绍“大二低潮”期的概念，以积极应对“大二低潮”期为要点阐释了情绪与压力疏导的具体方法。她表示正身处大二的我们被“大二低潮”期困扰是普遍的心理现象，而大二是大学生活中承接大三大四的重要阶段，这个阶段又迫切需要我们确立目标，我们应该了解这种心理现象并积极采取措施来帮助自己走出困境。
造成“大二低潮”的应激事件可以概括为四方面：学习压力、就业焦虑、人际矛盾、渴望关注的心理。她提出学习压力应该是考虑自身面对的学习上的问题，而不是与别人的进度进行比较徒增自己的焦虑。关于渴望关注的心理，大二学生相较于大一新生被关注度下降属于正常现象。她建议就业方面不应给自己规划过于遥远的目标，考虑太远又无法实现会增添不必要的心理压力，不应该太偏执于与他人建立功利化的人际关系来给自己制造人际矛盾。应对“大二低潮”方式可以划分为向外界积极求助解决问题的成熟型、退避自责的不成熟型、行为合理化的混合型三种。
最后潘绮敏向我们分享了积极心理学和心流状态，她希望我们能够沉下头找到自己的潜能，在学习工作的体会适合自己的心流状态，以此帮助自己走出困境、摆脱焦虑。
通过本次活动，同学们对自己的情绪有了更深入的认识，也收获了调整情绪和疏导压力的思维方法，在接下来的学习生活中，希望同学们能够积极调整情绪和心态，以正确的方式应对可能会到来的压力，在这关键的一年中踏实地走好关键的每一步。
撰稿：钟启研
摄影：陈茵琦
初审：郑雪玲
复审：梁吉
终审：林海岸